Grenzen setzen und Nein sagen: So schützt du deine mentale Gesundheit
In unserem Workshop „Grenzen setzen: So schützt du deine mentale Gesundheit“ für alle, die in der Medien- und Kommunikationsbranche arbeiten, geht es darum, die mentale Gesundheit zu stärken, Stress und Überforderungen zu minimieren und natürlich Burnout zu vermeiden. Die Arbeit als Journalist:in, Kommunikationsberater:in, Medienschaffende oder Referentin bzw. Referent bringt eine Vielzahl an Herausforderungen mit sich, wie Stress und Druck durch eine Informations- und Nachrichtenflut, die ständige (Alarm-)Bereitschaft oder auch die emotionale Belastung durch schwerwiegende Themen, schlechte Redaktions- und Unternehmensstrukturen, inkompetente Chefs oder Micromanagement.
Für eine gesunde Work-Life-Balance
Ein wichtiger Aspekt unseres Seminars ist es, Journalist:innen, Kommunikationsexpert:innen und Medienschaffende bei der Bewältigung dieser Herausforderungen zu unterstützen und ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, um eine gesunde Work-Life-Balance zu erreichen. Dabei legen wir in diesem Workshops besonderen Fokus auf das Thema Grenzen setzen und wie Medienmenschen ihre eigenen Grenzen erkennen und schützen können – oder auch die anderer.
Eigene Erfahrungen und Herausforderungen teilen und sich austauschen
Das Seminar bietet Teilnehmenden die Möglichkeit, ihre eigenen Erfahrungen und Herausforderungen in der Branche zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen. Durch interaktive Übungen und Diskussionen werden wir gemeinsam nach Lösungen erarbeiten, um die mentale Belastung zu reduzieren und besser noch: sich selbst zu fokussieren.
Unser Ziel ist es, Medienschaffende zu stärken und ihnen zu helfen, gesund und motiviert in ihrer Arbeit zu bleiben. Wir laden alle ein, die an diesem wichtigen Thema interessiert sind, um gemeinsam zu lernen, zu diskutieren und zu wachsen.
Der nächste Workshop am 6. Oktober 2023: So meldest du dich an
Unser nächster Workshop zu dem Thema „Grenzen setzen: So schützt du deine mentale Gesundheit“ findet am Freitag, 6. Oktober 2023, von 9.30 bis 13.30 via Zoom statt.
Kosten:
Der Workshop dauert vier Stunden, ist für maximal 15 Menschen konzipiert. Der reguläre Ticketpreis beträgt 95 Euro zzgl. Gebühren. Volontär:innen Auszubildende oder Studierende zahlen 75 Euro zzgl. Gebühren.
Anmeldung:
Keine Anmeldung mehr möglich. Bei Fragen dazu melde dich bei Meena per E-Mail an meena@white-lab.de.
Das bekommst du in unserem Seminar
In einem vertraulichen Rahmen hast du die Möglichkeit deine persönlichen Themen, die dich aktuell beschäftigen und an denen du arbeiten möchtest, einzubringen.
Profitiere von den Erfahrungen und den Sichtweisen der anderen Gruppenteilnehmenden.
Wir nutzen Coaching-Situationen als Tool, damit du deine herausfordernden Situationen im Alltag besser meisterst.
Nutze den Workshop, um deine eigenen Verhaltensmuster zu reflektieren.
Hilfe dir und anderen mit einer aktiven und offenen Teilnahme.
Gemeinsam entwickeln wir zielorientiert Strategien und Lösungen, für deine wiederkehrenden Probleme oder auch Missverständnisse des (Arbeits)Alltags.
Workshopleiter: Mental-Health-Trainer Fabian Krüger von Relaxaholics
Fabian Krüger ist Trainer für mentale Gesundheit und hat Relaxaholics, eine Unternehmen für niederschwellige Gesundheitsförderung gegründet. Während seiner Zeit als Projektleiter in der Automobilindustrie hat er die steigenden Anforderungen der modernen Arbeitswelt erlebt. Wegen der damit verbundenen Konsequenzen für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit hinterfragte er den eigenen Berufsalltag und sah in vielen Unternehmen zwar Ansätze für gesundes Arbeiten, aber keine konkrete Umsetzung. Dies war der Anlass, warum Fabian Krüger Relaxaholics gegründet hat. Als dessen Geschäftsführer setzt er mit Expert:innen aus dem Bereich Gesundheitsförderung das niederschwellige Konzept zum Erhalt und zur Förderung der mentalen Gesundheit von Mitarbeitenden zielorientiert um.
Fragen und Kontakt
Du hast Fragen zu dem Workshopinhalt, zur Anmeldung oder ähnliches? Dann kontaktiere mich gerne Meena von White Lab per E-Mail an meena@white-lab.de.